co jest dobre na

czy ja wszystko robię IDEALNIE, że mnie nikt tu nie opyerdala???;-D;-D;-D smutnawo się tu zrobiło:-( aha, oceni mi ktoś ten mój trening nogi, plecy, który sobie ułożyłam i jest pare postów wyżej??:-)) zrobiłam go dziś drugi raz i powiem tak - nogi fajnie czułam, popracowały nieźle, a plecy to tak pół na pół, właściwie to rzadko kiedy czuję plecy [...]

[...] :-) Uginanie nóg już odpuściłem, nie miałem sił na taką serie łączoną, dałem jedynie martwy na prostych. Dodam jeszcze, że w siadach naprawdę spory zapas, tyle że z techniką jest kiepsko. Suplementacja - Daily formula - 1tab do śniadania - Witamina C - 1kaps do śniadania - Trec garlicin - 1kaps do śniadania i 1kaps do obiadu - Trec liquid [...]

Na poczatku Kubson sie nie angazował za bardzo... ale jest ***a.niec uczuciowy i z biegem czasu sie no zakochał... razem bylismy 9 misiecy... były dobre chwile i swietne... złe sie zaczeły kiedy moja dziewczyna ... swoimi wagarami spowowdowała reakcje wychowawczyni.. ktora zadzwoniła do jej rodziców... ktorzy no sa wymagajacymi rodzicami, tym [...]

[...] - 10/10 - rozpuszcza się bardzo dobrze ,nie trzeb mieszać xxx razy. Jeden ruch szejkerem i gotowe :) Smak - 10/10 - dla mnie mega :) lubię kwaskowate produkty a On taki jest :) Pobudzenie - hmm, nie bardzo odczułem %-) Pompa- 5/10- hmm, tu również ciężko ocenić chwilowo słaba nota, zobaczymy co będzie po "łapach" %-) Hi Tec Anabol Protein: [...]

[...] i nie chodzę po nich głodny.. :) Podwieczorek to raczej posiłek przedtreningowy - bazuję na średniej ilości jedzenia - nie chcę się zapchać na kilka godzin - najczęściej jest to kanapka, czasem płatki owsiane lub owoc - białka tam niewiele (chyba, że jak pisałem wcześniej - nie piłem shake'a to do podwieczorku piję); Popatrz jakie posiłki [...]

[...] spadków. Poza tym wydaje mi się że mniej cię to wyniesie finansowo niż wciąganie takiej ilości żywności bogatej w białko. Hmmm. Nie za bardzo rozumiem przecież BCAA to nie jest białko czyli nie dośc że dostarczam z diety 220-240g białka to dodatkowo muszę kupić BCAA. Popraw mnie jeśli coś pokręciłem. Na twoim miejscu stosował bym tą drugą [...]

[...] by byl z gymem, wiec zobacyzmy - moze bedzie mozna jakis trening pokombinowac tam na miejscu. W planie mamy tez poranne bieganie i spora dawke lazenia po okolicach. Wyspa jest powulkaniczna, wiec powinno byc pieknie. Juz sie nie moge doczekac :-) Miski: Dobijanie do tych 120g bialka podczas choroby idzie mi ciezko, ale stwierdzm, ze nic na [...]

[...] - cel redukcja pozdrawiam vedor to ciężko powiedzieć, to zależy od całodniowego bilansu dnia. Zarówno 200 gram jak i 50 gram może być odpowiednie. Zwykle oprymalnie jest pół kostki twarogu lub puszka tuńczyka w sosie własnym. Oliwa pewnie z 10 gram starczy. Tak po za tym na noc najlepszą opcją jest ser biały i jajka. Nie oznacza to [...]

[...] Ci na dobre, bo widać, że pracujesz na progres przy poprawnej technice, a nie po prostu wstajesz z ciężarem na plecach Ja na wioślarzu często czuję szybki brak mocy jest dużo ciężej niż na orbitreku czy rowerku. A co do cukrzycy, to możesz być w grupie ryzyka i musisz zwracać cały czas uwagę na źródło węglowodanów. Wiadomo - cukier, [...]

Marta jest jeszcze jedna sprawa,która mnie martwi, a mianowicie brak @ @-| Jak zaczęłam prowadzić dziennik to odstawiłam tabletki anty. Od tego czasu był @ dwa razy z równą przerwą 32 dni co mnie niezmiernie cieszyło. Ostatni raz przypadł na czerwiec i od tej pory ani widu ani słychu :-{ a powinno być około 16 lipca. Fakt, że dużo sie działo w [...]

16 dni temu miałem operacje u dr Rylskiego, 2 dni temu sciagniete szwy - ogolnie jestem zadowolony poki co z tym ze jedna rzecz mnie martwi - po prawej stronie obok sutka pod skora można wyczuć spore zgrubienie takie na dobre 3x3 cm - ten kawalek jest zbity dosyć twardy, nie mam pojęcia co to może być czy może się wypowiedzieć ktoś po operacji - [...]

Jeśli chodzi o samą operację, to do najprzyjemniejszych nie należy... Samo podanie znieczulenia jest bardzo nieprzyjemne... znieczulenie podawana jest również w gruczoł. Ilość substancji znieczulającej spowodowała, ze miałem wrazenie, ze mam piersi jak Pamela Anderson. Czasem pobolewa... bo nie zawsze znieczulenie dostanie się w kazdy [...]

[...] a kilka dodatkowych, porównanie konie masy i obecnie. Czesc będzie na pompie, a czesc jakis czas po treningu wiec już na mniejszej, z pozowania się nie smiac;d Ale jest to strasznie męczace, w takie upały jak w zeszłym tyg, to bardzije meczy niż aero;d Ogólnie w Realu chyba to troche lepiej wygląda, Chociaż teraz po weekendzie to [...]

[...] tastu, oraz oczywiście wszystkim userom, którzy na mnie głosowali podczas naboru ;-) OGROMNE DZIĘKI! Przypomnę, że celem pierwszej części testu, której podsumowanie jest na stronie 133 - była masa mięśniowa, a drugiej - redukcja, z maxymalnym zachowaniem mięśni. Myślę że założenia udąło mi się spełnić ;-) OCENA SUPLEMENTÓW BCAA [...]

[...] mostek to masa czy jakiego prepa zaczynasz? Po mostku przytnę troche a pozniej masa i starty moze jesien jak się uda. W sumie praktycznie caly ten mostek bez 3 tygodni jestem na lekkim deficycie. Bf chyba nie jest zły ale taki miekki się zrobiłem bardzo. Przemo poki co zarośnięty jestem mocno ale zgodę futro i cos wrzuce. Ale tak maly to [...]

[...] 9. Ugiananie z supinacja 14x10 12x12 Trening z podopiecznym, wszedł dobrze. Tzn niby dobre czucie ale nagrywał mnie z boku i wodze ze te plecy nie pracują jak trzeba. Za tydzien na weekend jadę do Dawida, potrenujemy razem i liczę ze znajdziemy jakiś sposób na te moje plecy. Sam widze ze trochę się poprawiły ale nie jest to to co bym chciał.

Teraz to chyba ogólnie jest jakaś moda na prozdrowotne przygotowania gdzie niby trenu mało albo w ogóle i bez diur. Pamietam jak Jewett wrzucił ze chyba 30mg trena ed styka, chciaz jakoś w to wątpię ze sam tak robił. W zasadzie przy nim to jestem nikim i jak tak robi to broń Boże nie neguje bo nawet mi nie wypada ale ciężko mi w to uwierzyć, tez [...]

31.10 off Ostatnio treningi bardzo dobre. Ale nie wiem czy coś mnie nie bierze bo w nocy się mega pocę przez co sen jest troche slabszy. Ale na szczęście w dzień między personalnymi zawsze wygeneruje te 20min na mala drzemkę.

..izolat przede wszystkim jest lepszy bo nie zawiera laktoze i nie ma po nim zadnych dolegliowsci zoladkowych .. mozna i 70 gram na porcje pic jak to robie bardziej powazni zawodnicy .. no i zawiera WPI .. oczywiscie jest duzo drozszy od zwyklego bialak / ktore jest mega oszukiwane chciazby dosypuje producent tauryny ktora jest tania i wychodzi [...]

[...] pompki, krzeselko przy scianie), skakanka mi nie szla. Nagralam ta swoja tgu- juz pare rzeczy widze do poprawy. Jakos tak jak flaczek sie ruszam i nie zawsze chyba jest dobry kat. Ciezko samemu kontrolowac, zwlaszcza nie patrzac w lustro https://www.youtube.com/watch?v=dsLWM9fkMK8 Dzisiaj chcialam przetestowac trening nr 3- akurat po [...]